大人ニキビっていくつから?と素朴な疑問ですが目安は20代後半から。

20代、30代、40代以降、それぞれ年代によりニキビの出方も原因も違うものです。年代と共に下に降りてくる傾向もあります(額~頬~アゴ周辺の様に)

ただ赤い大ニキビが急に全体的に増える時は、身体(内臓)の何かしらのストレスサイン。

まずはここ1ヶ月間の食事内容を思い出してみてください。
外食が続かなかったか?
排便状態はどうだったか?
胃腸の環境&状態が上記チェックで判ります。

腸内は3つ(善玉菌+悪玉菌+日和見菌)のバランスで成り立っているようです。外食や加工品、動物性たんぱく質(肉・乳製品)が多くなると悪玉菌が優勢になります。
その場合、排便の形状や色でも判ります(キレイな黄金色でバナナ小2~3本位が理想)
もし理想とかけ離れている状態であれば早速腸デトックスをしてみよう。
暫く上記食品を控えてみる。
昔ながらの和食(小食)にしてみる。
味噌、お漬物、発酵食品を多く摂り入れる。などなど。

40代大人ニキビ 3年前自撮り画像と現在のサロン撮り(月1回グリーンピール後はまるで別人美肌)

40代大人ニキビ
3年前自撮り画像と現在のサロン撮り(月1回グリーンピール後はかなり別人美肌に)

自宅でのお手入れポイントは、

シンプルに石鹸で洗い、あれこれ付け過ぎないことです。
ニキビ用スキンケアや薬は、残したい皮膚の常在菌もなくしてしまいます。
スキンケアやファンデーションが、却って治りを遅くすることも多々ありますよ。