最近マスクをかけてる人が多いですね(私もですが)。インフルエンザ予防、寒さ対策、肌乾燥予防やノーメイク隠しにもなりますしね(笑)。ただあまりカッコ良くないのが難点です。

最も重要なのは、自己免疫力を上げること

私は植物性豆乳ヨーグルト作りから目覚めました。
ぬか床でお漬物、酒粕床で魚まで発酵させてます。

日本古来の発酵食パワー

日本古来の発酵食パワー

そして最近最も共感できた本<自然療法が「体」を変える>

興味深い目次がたくさん。例えば以下

    ○内臓の汚れはそのまま皮膚に現れる
    ○心(感情)の乱れが胃の不調に
    ○長寿の秘訣は脳が柔軟なこと
    ○化学調味料は直感力を鈍らせる
    ○食は性格にも大きくひびく

偶然にも同じ岩手出身、著者の東城百合子さん。

文中最も頷けた言葉が・・・病気になったら治す前に病気に学ぶことが肝心です。言い換えれば自分を知る事が何より大切。と。

私自身は更年期障害の不定愁訴から始まり手の親指炎症&ばね指、と一気に学びました(苦笑)
それにより食の大切さ身を持って感じたのです。
それまで自慢じゃないですがマヨラー(古っ)でしたし、パスタ、パン、お米、炭水化物大好きでした。

自分が調子が悪くなり初めて「食」について考えました。
断食こそしなかったものの暫く肉断ち、玄米、野菜中心、発酵食を摂る事で元気に復活。体力と肌力がアップするというおまけ付きで。