「肌のツヤやかさ」これは長年私が求めていたものでした。
脂ギッシュなテカリとは違う陶器のようなツヤ。
20代の頃私は、肌アレがひどく皮膚科に行くと脂漏性湿疹と言われたことも。
そしてずっと自分は乾燥肌だと思い込んでいました。
スキンケアを色々試したりファンデーションを駆使したり・・・。
サプリメントや健康食品を試したり・・・。
電車でまれに見かけるツヤピカお肌の女性(それも年配の方)。
どんなお手入れ法をされてるのかなぁ、と憧れ&興味深々で眺めてました。
それが、ある事を実践したら簡単に叶ってしまいました。
おまけに吹き出物&ニキビ知らず!の健康肌に変化したのに驚きです。
大好きなナッツ類を食べ過ぎると必ず数日後にニキビが出ていましたが。
今ではファンデーション無しでお粉(パウダー)のみでツルピカを維持できるまでに。
それは、手作り豆乳ヨーグルト(発酵食)を毎日食す事。
きっかけは飯山一郎さんのブログから。がんにならない為の乳酸菌作りの記事を読み、これは美容にも効くかも!?とピンときました。
植物性乳酸菌には、動物性や市販品ヨーグルトには比べ物にならない数の菌が含まれる事。
実践し始め1カ月位で効果はすぐ判りました。
肌ツヤが出ただけでなく元気まで出てきた事(笑)。
2~3ヶ月もすると吹き出物知らず、アレルギー(身体の痒み)も無くなっていました。
「肌は腸の鏡である」とも言われます。
腸内環境でこんなにも違うものかと実感、そして感動モノの食療法でした。
今美容業界でも、善玉菌や発酵食品等注目が集まり様々な商品が発売されています。
しかし自宅で簡単にできて美味しく続けられるもの。
健康と美肌を叶える=腸内整備、やらない手はありません。
P.S・・・<発酵マニアの天然工房>著書であるきのこさんの関西弁語り口調、トンデモ説?等、賛否両論あるかもしれません。ただ発酵食の作り方や理論は、しっかりした内容だと思う。ヨーグルト以外に古来の日本食(味噌、醤油、納豆)などの食品も肌力パワーあり。
<脳はバカ、腸は賢い>著者の藤田紘一郎氏は生物学者(寄生虫や細菌)。
あるトーク番組での話を伺い、いかに腸が重要なのか納得。自身が上記や食改善したことでアレルギーや吹き出物の減少、元気まで出た事は当然の結果だったと腑に落ちた。