風邪が2週間ずっと抜けない・・・スタミナ切れか。
普通に動けつつも腹に力入らずよわよわしい。
スタミナ不足・・持久力が足りない・・と感じる今日この頃。
貴方はスタミナを付けたい時、何をする?
肉を食べる?エナジードリンクやサプリ?頑張って運動する?
一時的に効いても長期的な一発解決のものはなかなか無い。
女性は特に生理前は風邪菌にも負けやすい。
40代以降になると回復力も遅くなる。
それはホルモンバランス=免疫力とも関係しているから。
そこで最近注目してるのが自然食品の黒ニンニク。
発酵食品の一つで免疫力&持久力を上げてくれる。
生ニンニクだと翌日のにおいが気になるし、料理ではそんなに沢山摂れない。皮を剥きレンジでチン!してそのまま食べる事もできる。 が大して美味しい訳でもなく続かない。
その問題点を全部クリアできるのが黒ニンニクの良さ。毎日1かけら皮を剥きそのまま食べるだけ。(プルーンより甘い)
生ニンニクとの違いは、
アミノ酸(20種)成分の増加により持久力やスタミナUPが期待できること。
S-アリルシスティンというニンニク特有成分が増加する。それによりNK細胞(ナチュラル・キラー細胞)が活性化されて免疫力をあげてくれる。
抗酸化力やエイジング成分として知られるポリフェノール成分の増加量は圧倒的となる。
私は今まで積極的にニンニクを摂っていなかったが、重要性を感じたエピソードがある。
サロン外で介護現場にも身をおいているのだが、
80代高齢女性、栄養ドリンク+ヨーグルトのみの食事で数年経過。ほぼベット上生活のため運動量は少ないものの人間はそんなに食べなくても生きられるという証明。
さらに小柄(体重40キロ未満)なのに冷え症でもなく汗かきでもあること(代謝が良い)。
持久力というか身体の底力があるのは何故だろう?と常々感じていた為ある日伺うと「昔から好んでよくニンニクを食べていた」との返事にピン!ときた。
吉本ばななさんが「お年寄りは生き神様」と言葉を発していたのを見たが、まさにその通り!人生の大先輩から教わる事が多々ある。
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