新型肺炎(コロナ)の恐怖を相変わらず煽られてますが、薬やワクチンに頼らず自力で防衛したい。

自力≒免疫力UPについて以下記事をシェアしたい。

結局、自分の免疫力」 By吉田利道ブログ

以下抜粋コピー(下線・色付けはこちら)

かかっても、症状がまったく出ない人、自然に回復する人が多い中で、急速に重症化していく人、死ぬ人もいる。
症状が出なくても他人に感染させる場合もあるため、現代社会では、実際問題として、感染が広がるスピードは遅らせても、止めることはほぼ不可能。
感染しても特効薬はなく、自分の免疫力で回復するのを待つしかない。

ここで言いたいことは、
偶然、誰かが選ばれて死ぬわけではないということです。
間違いないことは、自己免疫力が十分あれば乗り越えられるわけです。
ところが、抗生物質などクスリに頼る生活、無菌生活の長年の積み重ねによって、自己免疫力がかなり弱体化している方々が増えてきている。

その方々は、免疫力が弱くても生きられる環境下で暮らしていたが、今回、クスリの効かないウイルスの出現で、
病院ではどうにもできず、せめて栄養の点滴や酸素吸入で加勢しながら、患者が、自分の弱い免疫力で戦う様子を見守るしかない・・そんな状況ではないでしょうか。

と言うことは、結局逃げても無駄で、生きている人、私たちは全員、遅かれ速かれ、乗り越えるしかない。

・腸内を発酵環境にすること。
・微量栄養素を取ること
・その他
この3つを同時に実践したら、免疫力は急激に大幅に上がる。
私はこれまでの経験からそう確信しています。

<腸内を発酵環境にするには>
1、腹八分目。おなかが空いてから食べる。肉など腐れやすいものを食べすぎない。
おなかが空いたと感じている時間が、最高に免疫力が高くなるときで、これ、すごく効果高いです。
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2、おなかだけは冷やさない
腹巻きをする、冷たいものを飲まない、果物は夜は食べない。生姜湯や玄米コーヒーはお勧め
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3、口に食べ物がある間は飲まない。よく噛むことで唾液と食べ物を混ぜてから飲み込む
唾液は食品を無毒化し、発酵力を高めます。これ、想像以上に効果高いです。
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4、本物(無添加)の発酵食品(みそ、醤油、酢、漬け物)を選ぶ。
原料が自然物だけで、何年でも品質保持できるものは、すごい発酵力があると言うことです。
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5、旬の有機野菜を食べる。

記事全文以下

https://kinchangenki.hatenablog.com/entry/2020/03/01/200511

自粛中の今、自宅食が多くなると時々手抜きをしたくなる事はありませんか?

私もついお腹が空くと「早く&手軽に食べたい!」と総菜購入やインスタント食品に手を出してしまう。
そして上記食した後、必ず判るのが排便状態の変化や眠気。

今はまず感染しない自分の腸内環境作り。これが整えば強力な予防、たとえ感染しても軽症&回復力も早いはずです。